Se billederne: Sådan lærer du at ro

Det kan se legende let ud, når andre kommer roende forbi. Men der er mere teknik bag, end man skulle tro. Her kan du se nærmere på, hvordan man gør.

Hos Kolding Roklub har de mange års erfaring med roning. 125 år for at være helt præcis. Og i alle de år formanden Jesper Hansen har været en del af sporten, har han erfaret særligt én ting:

Sommer Tour 2020

- Jeg har aldrig oplevet nogen, der ikke kunne lære at ro.

Når nye kommer til klubben er der tre ting, der er fokus på, når grundstenene skal lægges: Teknik, kommandoøvelser og at lære bølgerne at kende.

Nedenunder kan du lære mere om teknikken i de forskellige trin.

Trin 1: Inden man sætter åren i vandet, holder man stillingen, der kaldes 'til roning klar'. Her kører roerne frem på sædet med armene ude i et V, mens brystet er så langt fremme mod knæene som muligt.

 
 
Foto: Katrine Gregersen, TV SYD

Trin 2: Her sidder man med skinnebenene i 90 grader, før man tager et tag. 

 
 
Foto: Katrine Gregersen, TV SYD

Trin 3: Når man laver bevægelsen, der kaldes for 'ro væk,' bruger man først benmusklerne i bevægelsen. Her strækker man benene og læner overkroppen bagover, samtidigt med at man fører åren gennem vandet. Det er først den sidste del af bevægelsen, hvor det er overkroppens muskler, der skal styre trækket. Bevægelsen stopper helt inde ved kroppen omkring brystet.

 
 
Foto: Katrine Gregersen, TV SYD

Trin 4: Herefter fører man årens håndtag ned i hoftehøjde, som vist på billedet, samtidigt med at man vinkler håndleddene let bagover, så åren ikke længere er i vandet.

 
 
Foto: Katrine Gregersen, TV SYD

Trin 5: Når man igen skal ud i stillingen 'til roning klar,' skubbes årenes håndtag frem, så den ene hånd krydser over den anden. 

 
 
Foto: Katrine Gregersen, TV SYD

Trin 6: Mens hænderne skubber fremad, og årebladene føres hen over vandet, bevæger benene sig hen mod en 90 graders stilling igen, hvorefter trinene gentages.

 
 
Foto: Katrine Gregersen, TV SYD

God rotur!