Sådan forbereder du dig på vinteren

Her er de gode råd om, hvordan du kommer igennem vinteren uden at blive syg.

Vitamin-piller er i de fleste tilfælde overflødelige.
Tager man dem alligevel, gør de ingen skade - medmindre man tager overdoser, som f.eks for a-vitamins vedkommende kan skade leveren.

Istedet for at spise vitaminpiller skal man følge kostrådene.
Og de gælder HELE året:

Spis meget frugt og grønt hver dag.

Spis fisk flere gange om ugen.

Spis kartofler, ris eller pasta og fuldkornsbrød - hver dag.
 
Spar på sukkeret.

Spar på fedtet.
 
Spis varieret.

Sluk tørsten i vand.

Vær fysisk aktiv - mindst 30 minutter om dagen

Hvis du følger de råd, er du bedre istand til at håndtere vinterens forkølelses- og influenzaepidimier.