Se øvelserne og test dig selv længere nede i artiklen.
Nogle træner for at holde på formerne. Fængselsbetjente træner for at kunne holde på fangerne.
Fængselsbetjente går ikke med våben, så de er dybt afhængige af hinandens hjælp, hvis en fange eller flere bliver aggressive. Derfor stiller det også krav til betjentenes fysik.
Det fortæller Kenneth Rafn, som er uddannelseskonsulent i Kriminalforsorgen.
- I uddannelsen er en stor del fysisk konflikthåndtering samt morgentræning og styrkeøvelser. Eleverne plejer at blive overraskede over, at de bliver brugte og skal træne med lidt ømme og trætte muskler, siger han.
Det kræver dog ikke elever, som er bodybuildere eller multiatleter.. Testen er lavet ud fra, hvad den gennemsnitlige danskers grundform skulle kunne klare.
TV SYD har fulgt de nye elever på fængselsbetjentuddannelsen i Møgelkær i programmet 'Fængselsbetjent på prøve' som sendes hver lørdag aften klokken 19.30. Du kan også se programmet på TV SYD PLAY fra lørdag morgen.
Den fysiske test er delt op i tre dele:
Opvarmning
Den består af forskellige koordinationsøvelser, som deltagerne ikke ved på forhånd. Øvelserne herunder er derfor eksempler på øvelser, som elevener kunne støde på.
Løb/Shuttlerun
I denne del testes elevernes kondition. De skal løbe frem og tilbage på en strækning på 20 meter. Hastigheden starter på 7,5 km/t og farten stiger med 1 km/t hvert andet minut. For at bestå testen skal kvinder løbe i otte minutter, og mænd skal løbe i ti minutter.
Almen styrke
Sidste del af testen er fire styrke øvelser. Det er armstrækninger, mavebøjninger, rygbøjninger og englehop. Mænd skal klare lidt flere gentagelser end kvinder.
